A capacidade de se amar promove ao ser humano muitos benefícios como confiança, sucesso, amor, tranquilidade e prosperidade. Nesse condição a vida flui mais fácil, tudo melhora quase que por mágica. Claro que é incomum alguém amar a si mesmo 100% mas de maneira geral, amam-se o suficiente para ter uma vida "aceitável".
O problema está quando se sente infeliz ou incomodado com você mesmo. Ao se olhar no espelho, refletir sobre si, surgem aqueles pensamentos e sensações ruins e negativas. Não há como não se sentir mal e triste. Sem perceber, por causa dessas aflições a vida não evolui e problemas corriqueiros surgem repentinamente e com frequencia. Prejudicam-se na vida profissional, amorosa, familiar ... alguma área da vida parece que está, como diz o povo "presa" em algo e, na mente, realmente está. Mas aqui encontrará o caminho para se amar e ser feliz.
O caminho é entender o que gosta e o que não gosta em si mesmo. Assim fortalece o que tem de bom e trabalha para melhorar o que incomoda. Prontos? Vamos lá!
PASSO 1 - O QUE EU GOSTO.
Escreva em um papel o máximo de características, comportamentos e atitudes suas positivas ( que voce gosta ). Escreva um ponto positivo por linha. Ao lado do ponto positivo, escreva uma situação em que você o usou na sua vida (excessão características físicas).
Toda vez, todo dia que lembrar de mais alguma característica positiva, escreva-a na folha.
Agora vamos ensinar seu cérebro a focar e dar mais importância as suas boas características. A atividade deve ser feita por no mínimo 30 dias e o recomendadp é 90 dias seguidos.
ATIVIDADE DE FORTALECIMENTO POSITIVO: Ler todos os dias pela manhã, pouco depois de acordar, a(s) folha(s) das características positivas e lembre de quando usou essas características. Em relação as características físicas, quando se olhar no espelho pela manha, olhe suas características positivas e lhe faça um elogio. Busque sentir felicidade, alegria e confiança ao realizar este exercício.
Assim, sem perceber, seu cérebro passará a dar mais enfoque ao que é bom e isso ajuda MUITO no processo.
PASSO 2 - O QUE NÃO GOSTO.
A atividade acima, permite que o foco seja voltado para o que é positivo, mas é necessário trabalhar o que é negativo. O negativo é a "ancora" que te impede de ter e ser mais, de evoluir. Causam triteza, insegurança, mágoa, fragilidade, medo, ódio.
Com exceção de traumas ( situação que gerou forte emoção ), demais causas de "desamor" a si mesmo podem ser "reprogramadas" da mesma forma que foram programadas, ou seja, pela repetição e geração de emoção. Vamos desassociar características negativas de seu " eu" ( sua identidade como pessoa ), e atribuir uma nova forma de se compreender e compreender a vida.
Quem passou por forte trauma, deve procurar uma ajuda profissional, pois estes exercícios podem causar efeito colateral.
Exercício - Transformando o ruim em bom! (Deve passar a ser feito 30 dias após o inicio do exercício "Gosto em mim", não menos que isso)
Anote todas as características, pensamentos e comportamentos ruins em um papel, não precisa ser uma em baixo da outra, só escreva. Após escrever, pegue outra folha. Nessa outra folhe escreva o oposto das características negativas. Exemplos: Sou feio - Sou bonito / Pessimista - Otimista / Gordo - em forma ..../ fraco - forte/ medo - coragem ...
Terminado de passar para a outra folha as características boas, rasgue a folha antiga com as caracteristicas ruins e jogue no lixo.
A partir de agora passe a ler todos os dias essa nova folha, atribuindo sentimento bom a cada uma das palavras. Se escreveu que na nova folha "em forma" imagine-se realmente em forma. Se escreveu "corajoso" imagine-se com atitudes corajosas.. e assim por diante.
Faça também pelo minimo de 30 dias e recomendado 90 dias, também pela manhã. Acredite que este exercício muda para a melhor a vida e colherá os frutos.
